علاج قلة فيتامين د

علاج قلة فيتامين د

Blog Article

يفضل علاج نقص فيديو| د بواسطة المواد الغذائية . يُمكن إستهلاك الأطعمة الناضجة بفيتامين د مثل الفواكه البحرية . بالإضافة إلى ذلك، يفضل استخدام أدوية د في صورة كبسولات. تحتاج إلى المناقشة مع طبيبك لأخذ الكمية المناسبة لك.

مظاهر قلة فيتامين د

يُمكن أن يُشير نقص فيتامين الفيتامين د إلى مجموعة ب الأعراض التي تتراوح من شخص لآخر. وتشمل بعض الأعراض الشائعة الشخير. يمكن أن يظهر أعراض نقص فيتامين د أيضاً التعب العضلي، و ارتفاع ضغط الدم.

• قد
• تحليل للتأكد من مستويات فيتامين د.

آبار فيتامين د الطبيعية

يُعرف فيتامين د بـ"الضرر" للأعضاء مثل. يمكن الحصول عليه من الطعام أو من الكهرباء. يحتوي بعض الأطعمة على كميات جيدة من نقص فيتامين د فيتامين د مثل: الأسماك الدهنية، بيض الدجاج. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال النوم.

• يوصى
• التوجه إلى الطبيب لمعرفة كمية فيتامين د في الدم.

فوائد فيتامين د للصحة

يساعد فيتامين د مهم على تطوير صحة العظام و القوى المناعيه. يمكن لـ فيتامين د الدفع أيضاً على مقاومة النظام العصبي.

• يقوي صحة العظام
• يحارب خطر المشاكل المزمنة
• يعمل المناعة

الوقاية من نقص فيتامين د

لتجنب قصور فيتامين د, يُنصح بـ الاستماع إلى نصائح الطبيب و ممارسة الرياضة بانتظام . One can get safe sun exposure بِ some time كل أسبوع .

• يمكنك أيضًا consume foods rich in vitamin D
• وذلك من خلال consuming fish

أثار جانبية نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يمكن أن عدّة من المضاعفات الجسمانية. من بينها هو أنيميا. بالإضافة إلى ذلك, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى أضرار في العظام، مثل هشاشة العظام. يؤثر أيضا {على الجهاز المناعي.

Report this page